Hata Yoga

E’ costituito da un complesso di esercizi fisici, e da esercizi di controllo della respirazione, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogi. Lo Hatha Yoga si compone di Asana (posizioni del corpo), pranayama (tecniche di respirazione), Kriya (movimenti per fare circolare il sangue e l’energia nervosa), Mudra (gesti stimolanti a livello neuromuscolare) che insieme con i Bandha “legature” promuovono la funzionalità delle principali ghiandole endocrine e danno una direzione particolare all’energia vitale. Ideale per chi vuole dedicarsi non solo al corpo ma anche allo spirito, favorisce la mobilità articolare e la tonicità muscolare, migliora la percezione di sé e della respirazione, l’equilibrio ed aiuta a combattere lo stress quotidiano.